水對于人體的重要性不言而喻,所以,飲水量從很大程度上決定了人的健康水平,飲水不足,病痛就容易找上門。那么飲水不足會導(dǎo)致哪些健康問題呢?
相關(guān)調(diào)查顯示,95.3%的人不會喝水,65.9%的人渴了才喝水,只有不到5%的人有定時定量喝水的好習(xí)慣。更令人擔(dān)憂的是,13.9%的人不知道飲水不足有損健康。你知道缺水對身體到底有怎樣的危害嗎?
當(dāng)水分丟失量為體重的1%時,
人會感到口渴,身體機能開始受到影響。當(dāng)丟失量占到2%,
運動機能受到影響,伴有食欲降低、壓抑感。
當(dāng)丟失量達(dá)到4%~8%時,
會出現(xiàn)皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無力。如果丟失量超過10%,
就可能危及生命……多喝水對消化道、血液、泌尿系統(tǒng)都有益處。喝水多的人發(fā)生膀胱癌、前列腺癌、腎盂癌等的風(fēng)險較低。美國有研究表明,每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的女性,患結(jié)腸癌幾率降低45%;每天喝4杯水的男性比喝少于1杯水的男性,患癌幾率降低32%。
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